잠 못 이루는 밤, 높아지는 중성지방? | 수면과 중성지방, 건강한 밤을 위한 연결고리

잠 못 이루는 밤, 높아지는 중성지방? | 수면과 중성지방, 건강한 밤을 위한 연결고리 밤잠 설치는 일은 단순히 피로감만 남기는 것이 아닙니다. 수면 부족은 중성지방 수치를 높여 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 에너지 대사를 조절하고 혈당 조절을 합니다. 하지만 수면 부족은 이러한 과정을 방해하여 인슐린 저항성을 높이고 지방 축적을 촉진합니다. 이는 … Read more