멜라토닌으로 수면-각성 주기를 조절하는 효과적인 방법| 숙면을 위한 맞춤 가이드 | 수면장애, 멜라토닌 효능, 생체리듬

멜라토닌으로 수면-각성 주기를 조절하는 효과적인 방법 | 숙면을 위한 맞춤 가이드 | 수면장애, 멜라토닌 효능, 생체리듬 밤늦도록 잠 못 이루는 밤, 낮에는 졸음과 싸우는 당신! 혹시 수면장애로 고민하고 있나요? 현대인의 불규칙적인 생활 패턴과 스트레스는 생체리듬을 깨뜨려 수면의 질을 저하시키고, 이는 만성 피로, 집중력 저하, 심리적 불안감까지 이어질 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 솔루션으로 떠오르고 … Read more