마음 챙김을 통한 정신 건강 유지 방법
마음 챙김이란 무엇인가? 마음 챙김은 현재 순간에 집중하고 자신의 감정과 감각을 인식하는 기법으로, 정신 건강을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 특히, 정신적 스트레스가 많이 쌓이는 현대 사회에서 마음 챙김은 우리에게 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 마음 챙김이 왜 중요한지, 그리고 이를 통해 어떻게 정신 건강을 지킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 마음 챙김의 중요성 현대 사회에서는 다양한 … Read more